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头颈肩痛辩证之偏头疼的按摩手法

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2020-05-21

    偏头疼是职业工作者常见的一种疾病,虽然不能算得上大病,但是发作起来很是难忍,现在向朋友们推荐一种可以有效缓解偏头疼的按摩手法,非常简单,不妨一用。

    准备姿势:平躺

    第一步:分推印堂穴。并从印堂穴推至太阳穴,按揉太阳穴。

    第二步:多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方),并按压头部正中。

    第三步:多指拿揉头部两侧。

    第四步:用掌根揉、挤压前额至颞部。

    第五步:用双十指按压眼部周围。

    第六步:掌心相对,揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上),然后轻缓揉动眼部。

    第七步:两手相对,用掌侧扣击头部,指端抓打头部。

    第八步:多指缓揉、点按风池穴。

    第九步:双拇指揉压肩部。

    第十步:用双手掌、指端用力顶托颈部。

    以上步骤可重复进行,次数可依个人舒服度或增或减。

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