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夏季养生正当时 经典小妙招做起来

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2018-05-28

夏天是一年里面最热的季节了,同时也是一年里面黑夜最短的季节,因此在夏天我们更要注意养生和保健方面的知识,这样身体才不会因为太热而出现各种不适的症状。

夏季养生保健的小妙招有:清心火、祛暑气。夏季要注意清热解毒,在吃食方面不宜吃一些辛辣刺激的食物,应该以性寒、性凉的食物或味酸的食物为主,但是冷饮等也不能过度使用,以免因太凉引起拉肚子等问题的产生;夏季适合吃的食物有:小麦、猪肉、芹菜等;此外李子也比较适合夏季吃,但是不能过量使用,以免对身体产生危害等。

夏季养生保健的小妙招有:生津止渴。夏天由于天气太热、太干,身体内的水分消耗的比较多,所以在夏季的时候要注意多喝水、多吃味道甘甜、性寒的食物;同时还要注意味苦的食物具有泻火、燥热的功效,因此在夏季的时候不宜使用。

夏季养生保健的小妙招还有:健脾、养胃、补气、益阴。夏天一方面人体需要补充大量的营养物质和水分,另一方面因为气候的影响而食欲不振,因此在这个时候就应该要以健脾养胃为主,多吃清淡、容易消化的食物,比如:汤水比较多的食物;少吃油多、油腻的食物,比方油炸的食物等;同时,每顿饭的食用量不宜太多,应该坚持少食多餐的原则。如果在夏季出现中暑等问题,就应该合理调整饮食习惯,以健脾、养胃、补气、益阴为主。