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女性做养生瑜伽不注意时间毁全身

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2018-05-18

相信大家对瑜伽非常熟悉,不少人也都曾经报名过各种类型的瑜伽班或者是在家联系过瑜伽。确实瑜伽有利于我们的身心健康,也同样可以帮助我们解决一些身体方面的小疾病。而养生瑜伽不仅可以锻炼,更是能够提升我们的身心平衡,女性练习不仅是可以养生,也可以提升自己的气质。不过女性朋友们还是要警惕,如果真的是在以下几个时间段做瑜伽,可能会对自己造成非常不好的影响。

月经期避免做瑜伽。虽然很多瑜伽老师也会告诉我们经期只要是一些动作不跟着做即可,实际上瑜伽还是一整套的运动,哪个动作不做都会影响到最终的效果。而经期女性朋友还是应该安静一些,避免做剧烈的运动。大家也可以选择一些相对比较柔和的瑜伽动作,避免拉伸严重影响我们的健康。

妊娠期瑜伽要柔和。怀孕的时候确实不能不动,不运动对孕妇和胎儿影响都很大。而瑜伽比较柔和,也有很多学校都推出了专门针对孕妇的瑜伽课程,可以增强孕妈的体质。而这个时期孕妈如果没有其他的反应,可以适当做一些柔和的瑜伽。但是必须要在医生指导下进行运动,以免有所损伤。

更年期瑜伽要养心。更年期的女性朋友确实不太容易度过,而且容易出现心慌心悸等方面的问题,这个时候适当做运动也是非常不错的。但是这个时期的女性朋友更适合做一些养心的瑜伽,这样可以有效缓解好我们的身体,也可以调节身心,能够帮助我们轻松度过这样的时期。