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工作忙碌选择运动养生时间要注意

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2018-05-18

很多人日常的工作都是非常忙碌的,即便是朝九晚五,可能回到家中也是很晚,想要去健身房或者是其他地方运动也是非常困难的。但是如果长期不运动,只能是导致我们的身体越来越差,所以必须要利用好我们在家中的时间来运动。多数人都是会选择在晚上运动,这样时间充裕,也可以洗个热水澡好好睡上一觉。但实际上晚上运动还是有一定危险的,也有可能会对我们的身体有一定的影响,所以选对运动时间也是非常重要的。

从中医的角度上来看,白天的时候人体阳气最胜,如果我们能够适当进行运动,不仅是可以增强我们的体质,也同样可以动用好我们的阳气,不断让其壮大。当然很多人可能并没有太多的时间运动,尤其是办公一族平时工作已经很忙碌,自然还是要掌握合适的方法。适当利用零散时间简单运动,这样也同样可以达到锻炼的效果,而且可以让我们运动过程中增强体质,精神状态也会越来越好。

而晚上来讲,我们的阳气是需要休养的时候,这个时候锻炼其实是在超负荷的动用我们的阳气,实际上也是一种损伤。所以一般来讲晚上都是不能做特别剧烈的运动,尤其是尽量避免八九点钟还要在健身房运动,这样对身体的损伤很大,而且会感觉到非常疲劳,会影响到我们第二天的状态。所以即便是要运动,也应该在晚上选择一些简单的舒缓运动,或者是第二天早晨早起运动,效果会更好一些。