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可以补血养颜几款养生食谱推荐

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2018-04-24

  为什么很多人需要补血,因为只有血供应很充足了,面部才会有好气色,脸色红润有光泽,整个人看起来会特别的漂亮。但是有些人脸色憔悴、苍白,这其实都是因为气血不足。虽然说化妆品可以遮挡一下,但是它只能够改变表面现象,并非长久之计。要想彻底改变自己的身体状况,可以通过补充一些补血食物,来加强自身的气血供应。

红枣枸杞炖乌鸡

食材:乌鸡,红枣、枸杞。

做法:将乌鸡清洗干净,用刀剁成大小合适的块状。红枣和枸杞外边的灰尘也需要清洗干净。准备一口砂锅,将乌鸡块放入锅中,加入适量的水,然后放入一些冰糖。用中小火进行慢炖。需要炖煮2个小时左右,等到乌鸡肉煮熟、红枣酥烂,即可食用。

中医认为:乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡是妇科用药中的圣药,乌鸡白凤丸的功效即来源乌鸡。枸杞甘平而润,性滋补。能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。

红枣桂圆甜汤

食材:干红枣、干桂圆、冰糖。

做法:先用清水洗干净红枣外皮的灰尘,然后将桂圆的外壳去掉,留下果肉。准备一口可以长时间炖煮的锅,将红枣和桂圆放进锅里面,加入适量的冰糖和水,使用中小火慢炖40分钟。等到汤底变成深褐色,红枣达到入口即化的程度,就可以食用了。

中医认为:红枣具有滋阴补阳,补血之功效,是天然的"天然维生素丸".龙眼具有益心脾,补气血,安神的功效。

黑米红豆粥

食材:黑米、红豆。

做法:将两种材料先洗干净放入锅中,加入适量的水,选择中小火熬煮1个小时左右。煮熟之后,红豆和黑米混为一体,大家可以根据自己的口味添加一些白糖。

中医认为:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等功效。红豆具有养心补血、健脾胃、消除水肿、祛湿清热、排毒减肥等功效。