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学会科学按摩 避免养生误区

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2017-12-19

    很多人喜欢按摩,如今按摩养生已经成为很多人防治疾病的方法之一。不过,按摩养生的误区也有很多,稍不注意会导致我们的肌肤、软组织受损,严重时还会伤及神经、骨骼,甚至会让人瘫痪或死亡。所以,在按摩之前一定要先了解按摩养生的误区以及科学正规的按摩方式。

    1、按摩力度要适当

    很多时候我们都觉得一定要有疼痛感,才能达到效果,有些患者还会挑选手劲大的按摩师,即便出现刺痛或疼痛难忍了,也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了。按摩手法和力度适宜得当,可以适度刺激身体。按摩过程中感觉痛感,结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。

    2、足底穴位不可随意按

    足底穴位很多,随意按容易伤害身体,这也是必须要了解的按摩养生误区。脚上有60多个穴位,心、肝、肾、胃、脾,眼睛等,在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时,手法、力度适宜,可以刺激反射区,缓解身体不适。一旦按摩手法错误,就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底,判断相应反射区的健康状态。

    3、按摩时间和次数要适中

    过度按摩会导致机体出现耐受性。我们得按身体神经特点及忍耐度调整,不要按太长时间。我们机体对刺激有一个耐受度,刺激过度会适得而反,伤害关节及软组织等。按摩时间太长还容易使得神经紧张。另外,也不能认为按摩次数越多越好,神经受到过量刺激,易出现疲劳,身体的经络调节能力会降低,从而影响养生效果。