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上海节后将迎强降温,三个部位要保暖

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2017-10-11

    从今天开始,很多地区都迎来强降温天气。俗话说:“春捂秋冻,百病不生”。然而,脖颈、腰肾、脚踝处于阳气运输的主要通道,且肌肉少、血管多,一旦受寒,会新疾骤发、旧患再犯。

    【寒气加重颈椎病、一条围巾顶一条棉被】

    ——长期低头或固定姿势工作,颈椎长时间处于屈曲或特定体位,颈后肌肉韧带僵持。一旦受寒,便可引起血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

    最简单的解决办法就是围上围巾或穿高打底衣,保护脖颈不直接露出。抵挡寒气入侵。此外,还要配合做保健操。(双手交叉,放在颈后,同时仰头,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,已达到锻炼头颈部的肌肉额的目的。)

    【先天腰肾喜暖怕寒、勤搓手按摩肾俞穴】

    —— 中医认为,腰乃肾之府,是人体重要的健康敏感区。老年人比较高发寒湿性腰痛,就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。对女性而言,腰肾处于带脉区,受寒易引起气滞血瘀,从而影响生殖系统机能,更需要注意腰部保暖。

    除戴腰围保暖外,也可按摩肾俞穴疏解受凉带来的不适和病疾。(把手掌搓热后,捂在第二腰椎棘突下,左右二指宽处。)

    【寒邪生于足下、药浴泡脚效果佳】

    ——脚踝是人体小心脏。“白露不露脚”说的就是在白露节气后穿厚袜,泡脚保护脚踝。

    热水泡脚可起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加中草药效果更好。透骨草、川椒、干姜、桂枝、红花、当归、鸡血藤、艾叶。不同功效的中草药可搭配使用,每种选用10克即可。