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保养腹部肠道的按摩方法怎么样进行?

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2019-12-05

   人体的肠道健康和我们身体整体的健康都有联系的,因为肠道比较健康我们身体就能够通过消化吸取到更多的营养,帮助更好的来调理身体的健康保健。想要提升按摩效果我们大家其实可以通过按摩的方法来进行。

 
  1、先将右手五指并拢,然后以肚脐为中心,从轻到重、从慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈,之后再改用左手反方向摩腹100圈,按摩的效果以我们的肚皮出现微微发红为好。
 
  2、第二步我们把两手移到上腹部,还是保持右手在下,左手在上,两手重叠摆放。接着,两手同时用力从上腹部推到下腹部,共推腹40次。按摩直到腹部稍稍发热为好。
 
  3、最后一步我们先在床上躺卧,用两手分别放到同侧的腹部外侧,由胃部开始往下推到腹股沟,这个动作反复进行30到50次。
 
  这样来进行腹部按摩保健,对于我们的肠胃健康还是有着非常大的影响的,当然我们大家在平时也需要注意饮食和生活的健康规律,避免给肠胃带来很大影响。