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补充人体胶原蛋白我们多吃鸡爪可以吗?

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2019-11-28

   人体的皮肤最需要的物质就是胶原蛋白了,而对于胶原蛋白我们大家只能通过饮食来进行补充。其中鸡爪就是很多人非常爱吃的一种食材,认为可以帮助补充胶原蛋白而且口感好。那么鸡爪真的可以帮助补充胶原蛋白吗?

 
  1、虽然在鸡爪中有着很丰富的有胶原蛋白物质,但是并不是吃下去就能帮助进行补充的,人体还需要先转化,有可能会被优先合称为蛋白质,而胶原蛋白却不一定会补充。
 
  2、而且我们人体对于胶原蛋白的合成还需要加入一些维生素C物质,所以我们在平时还需要进行补充一些维生素C丰富的蔬菜水果,这样才行。
 
  3、其实我们选择选择肉蛋奶等优质蛋白质效果更好,鸡爪本身所含有的胶原蛋白和营养物质都不够全面,而且量不多。
 
  4、富含优质蛋白的猪蹄往往脂肪含量较高,补充胶原蛋白不成,反而会增加能量摄入,鸡爪和猪蹄等不能作为常规日常补充的食物。
 
  所以我们给各位的建议是大家还是最好是采用多方面的食材来帮助进补胶原蛋白,这样能够对身体健康起到的效果是非常不错的,而且营养会更加的均衡。