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洗完澡之后可以这样进行按摩养生健康

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2019-11-02

   洗完澡之后大家都是习惯性的躺在沙发上玩玩手机看看电脑,其实这段时间我们也是可以来对身体进行按摩保健的,而且能够取得的效果还非常的不错,调节身体各处的一些所存在的不适,上海上门spa按摩今天就把这些的按摩方法分享给广大朋友们。

 
  1、按摩手臂
 
  具体的方法就是我们大家将手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压3分钟,之后我们大家再将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转,能够有效的消除手臂部位的肌肉组织。
 
  2、按摩胸部
 
  坐正之后向前挺胸,将左右手掌交替来将胸部往上托起,由外向内、由下而上,能够有效的舒缓胸腹部的不适,并且对于女性来说还可以帮助固定胸型。
 
  3、按摩两侧腰肌
 
  按摩店时候我们大家将双手由后往前用力推挤,然后再捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉,能够起到瘦腰的效果。
 
  洗完澡之后我们在床上自己慢慢的来做这些运动还对睡眠质量有很不错的提升,能够缓解我们人体一天忙碌所带来的不适感觉,让您更好的放松自己。