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几种对脖子进行保健养生的方法

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2018-06-14

现在很多人都患上了现代病,这种病最典型的症状就是人的颈部因为长时间坐着,而产生疲劳感,很多人都因此产生了颈椎病。那么遇到这种情况我们应该怎么办呢?我们应该如何缓解颈部的疲劳呢?要知道,保护好我们的颈部也是养生学上一个重要的环节。在这里,就给大家推荐几种对脖颈进行保健养生的方法。

我们平时上班工作累了的话,就可以坐在椅子上面,然后将我们的双腿进行并拢,让自己的上身处于一个挺直的状态,同时进行收腹。将自己的右手放到我们屁股的下面,然后再把我们的左手放在头的右边,从右边朝左边进行头部的拉伸动作,并且要保持这样的动作至少十秒钟。

之后我们依然要将右手放在屁股下面,同样要进行收腹。之后我们就需要把左手放到我们头的右边,然后从左边朝右边进行头部的拉伸,同样要保持这样的动作至少十秒钟。这样的动作不用做太多,正方向和反方向需要各自做一到两次就可以了。

以上就是对脖颈进行保健养生的方法,其实我们只要掌握了方法,就可以很好地缓解我们颈部的问题。对脖子正确的进行保健,不仅可以消除我们因工作而产生的疲劳,还可以提高我们自身的工作效率,甚至还可以减少我们患颈椎病的几率。所以我们一定要重视对自身颈部的保健和养生,从而保证我们的身体健康。