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按摩哪些穴位可以帮助上海上班族提提神

来源:http://www.chapango.com/ 发布时间:2017-09-24
  如今有很多上班族都有上班困倦和疲劳的状况,精神不振、困乏无力的工作状态总是给工作带来一些困扰。那么如何消除这样的疲劳感,使上班不再犯困呢?上海养生会馆告诉你:按摩穴位。下面就来一起看看按摩哪些穴位可以让你提神打起精神,一起来学习学习吧。
 
  第一、按摩百会穴
 
  百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。
 
  穴位按摩方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
 
  第二、按摩太阳穴
 
  太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此穴位不仅提神还可缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群,但注意不可用力过度,感觉酸胀即可。
 
  穴位按摩方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。一般按摩的次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
 
  第三、按摩风池穴
 
  风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。
 
  穴位按摩方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
 
  如果想要有足够好的状态继续一天的工作,你不妨试试上海养生会馆为大家分享的按摩穴位提神的方法。